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Vous devrez faire face a un deficit en calories qui va varier selon votre apport calorique habituel, steroide anabolisant muscle max-one 10 mg. Voici un exemple de programme de musculation au poids du corps sous forme de programme FullBody pouvant convenir a un debutant doue , a executer 3 fois par semaine. Il ne s agit que d un exemple de programme qui est a adapter a soi, c est a dire en regard de sa morpho-anatomie, de ses contraintes et possibilites. C est pourquoi il est generique ne pouvant realiser des programmes personnalises sans discuter avec vous au prealable, . Si vous souhaitez apprendre a construire votre programme a tous les niveaux, sachez que j ai ecrit un livre complet sur le sujet, base sur mon experience de coach depuis 2006 et de plusieurs milliers d eleves coaches. Il s agit avant tout d un ouvrage pratique que j ai voulu simple a appliquer en suivant les differentes etapes.
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