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Faites le mouvement inverse pour revenir en position de depart tout en gardant la prise neutre, cholesterol steroide. Avant d amorcer votre phase excentrique, faites un 180 avec vos poignets pour retrouver la position pronation. Commencez votre phase excentrique tout en la controlant, en gardant bien la position pronation, . C est dans cette phase que vous allez solliciter le long supinateur de l avant-bras..
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